夜の運動はNG。 

体温が上がったり、 
交感神経が優位になったりと、 
快眠とは程遠い状態になって 
しまいます。 

妊活中の方は 
夕方以降は 
ゆったりとリラックスして 
過ごせる環境を 
つくってみてくださいね。 

でも、どうしても体を 
動かしたい方は 
スクワット20回程度で 
抑えてくださいね～