小平市内の施設も引き続き休館中です。
■地域センター、公民館、児童館、図書館、市民体育館、多摩六都科学館・・・4/12（日）まで全館休館延長
詳しくはこちら
https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/079/079890.html

【毎日のおひるごはんづくりに困っているママたちへ】
■小平市内のお弁当テイクアウトマップ
たまには息抜き、そして買って応援！
https://www.city.kodaira.tokyo.jp/kurashi/079/079890.html

■４月13日(月)～30日(木)までの平日昼間、久米川さくら通りの５店舗で
子ども弁当がはじまります。子ども弁当１つ300円。
https://www.facebook.com/kitchenkeiji/posts/2758915404206416


今週はしらき鍼灸治療院の白木さんによる
「スマホを見すぎることで起こる首のコリに効くツボ」をご紹介します。

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こんにちは。
しらき鍼灸治療院の白木です。

今は外に出ないようにという事で私自身子どもと触れ合う時間が多くなりました。
日々の生活の中で運動すること・よく寝ること・美味しいご飯を家族で食べることを意識しています。

私自身、よくやりがちなのが「スマホを見すぎる」ということだと感じました。
学校は延長するのかとか、各国の現状など…気になってしまい、ついつい見てしまいます。
しかし、やはりスマホの見過ぎは体にとっては負担です。
そんなスマホを見すぎることで起こる首のコリに効くツボをご紹介したいと思います。



時間を決めて、ケータイを見ない時間を作ってみて欲しいと思います。

また、好きな音楽を聴いて歌いながら過ごすなど、気分転換になることを積極的に取り入れて欲しいです。

そして、気分が下がると姿勢も悪くなります。
前かがみになりやすいです。
こういう時こそ、胸を張ってお腹に力を入れて姿勢に気をつけて過ごしてみてください。

皆さんのご健康を心からお祈りしています。
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しらき鍼灸治療院では往診も行っております。
この状況で病院にも行きにくいけど気になる体の痛みなどがありましたら、ぜひ白木さんに相談してみてくださいね。
https://ameblo.mom/kirakirabiiiiimu/





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