過去を思い出して
恥ずかしくなったり
あの時あんなことしたから
嫌われたんじゃないかとか
だからネガティヴな言葉を
相手から言われたのかも
など
過去を思い出して
がっかりすることありませんか？
コバもずっとそれを繰り返してきたし
なんなら今でもぶり返すときもあります（笑）
過去の記憶を思い出して
なんだかテンションが下がった時
それって実は
事実のようで、事実ではないのです
あなたにとっては
本当に起こったことって
思っているかもしれませんが
他人からみると
実は全く違った現実っていう
パターンがほとんどなのです
人って間違いを犯したくない生き物なのです
なので今度は同じことしないようにって
記憶するために、その記憶を
実は味付け濃いめにしているのです
平凡な出来事だと
つい忘れてしまうので
ちょっと刺激的にして
忘れないように
事実を捻じ曲げて
覚えようとしているのです
なので
過去を思い出して
テンションが下がってしまったら
それは
偽の記憶でテンションが
下がってるって
思っておいた方がいいのです
自分を守るための
防衛本能がそうさせているだけ、なのです
なので
自分をいい意味で疑うって結構大事なのです
あなた自身があなたを
守ろうとした時
それがちょっと行き過ぎて
あなたを傷つける時があるのです
ネガティヴな感情を感じた時って
自分が自分を守ろうとして
ちょっと傷ついたんだなって
考えてみると
結構辻褄が合ってくるし
生きやすくなるのです
ジャージカウンセラーのコバでした
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