イライラしたり
ムカムカしたり
なんだか
相手に「やり返したい」って
思いが湧いてきた時
そんなときほど
うまく「忘れる」のが
イチバンなのです
くらえ、倍返しだ！！
みたいなのは
ドラマでは役に立ちますが
あなたの現実では
何の役にも立たないのです
時間も勿体無いし
思ったほどの効果もないし
思ったような現実にもならないし
誰も嬉しくない結果になるのです
だったら忘れるくらい、でいい
それでも大丈夫なのです
ちょっとぐらい損してもいいし
結局損しないのです
なんちゃらはケンカしないってやつは
ある意味本当なのです
カウンセリングって
忘れる技術、なのです
ネガティブな感情を
手放す、のです
それはなかったことにするのではなくて
過去の自分との
仲直りなのです
そんなネガティブな出来事にあった自分を
ぎゅっと抱きしめるように
よくがんばったね
もう大丈夫だよ
って言ってあげる
自分を許してあげる
そうやって手放していくのです
それが「忘れる」なのです
んでまた
成功体験すら「忘れる」のです
前うまく行った方法を
手放せないから
同じところで突っかかるのです
前うまく行った方法で
家族やパートナー
会社の人、友達などと
接して、うまくいかないなら
それすら手放す
過去の成功体験を手放してみて
今の自分のままで
周りにいる人と接してみる
ダメな自分のまま
接してみる
それでも、大丈夫なのです
ジャージカウンセラーのコバでした
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