自分を責めそうになった時は

 

「私悪くないよ」って

 

呟いてみよう

 

特に恋愛、パートナーシップで

 

後悔したり

 

責められたり

 

がんばれなかったり

 

認められなかったり

 

ネガティヴな現実に出会ったら

 

私悪くないよって

 

呟いてみよう

 

 

自分を守るためではなくて

 

本当の現実を見つけるため

 

自分を責めながら見た現実は

 

本物ではないのです

 

 

あなたは悪くない

 

どんな結果であれ

 

どんなに責められても

 

何かを失っても

 

あなたは悪くないのです

 

 

私悪くないよ

 

まずは自分が自分を信じてあげよう

 

 

そうしたら

 

いつでもやり直せるし

 

ちゃんと本当に欲しかった

 

幸せも見つかるのです

 

 

ジャージカウンセラーのコバでした

 

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