自分に湧いてくる感情は
上手に使えばいいのです
ポジティブもネガティヴも
いつでも自分の味方なのです
感情をコントロールしようとすると
逆に暴れ出してしまうのです
泣いている子供に
「静かにしなさい」って
怒鳴っても
あまり効果がないのと一緒で
自分の心を押さえ込もうとしても
全然効果がないのです
悲しいのに悲しくないふりをするとか
寂しいのに寂しくないふりをするとか
怒っているのになんでもないふりをしているのは
自分が自分自身と
ケンカしているのと一緒なのです
悲しんでいるなら
どうしてそんなに悲しいの？
怒っているなら
どうしてそんなに怒っているの？
って自分に優しく聞いてあげればいいのです
話をきてもらえるって思えたら
落ち着いていくのです
自分が自分の心の声を
聞いてあげるって
とーーっても大切なのです
ジャージカウンセラーのコバでした
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