罪悪感は持たなくていいのです

 

どんな理由があっても

 

罪悪感はいらないのです

 

ずっと罪悪感を

 

感じ続ける必要なんてないのです

 

 

もしあなたに非があったとしても

 

何か間違えたり、ミスしたり

 

がんばれなかったことがあったとしても

 

あなただけが悪いってことは

 

絶対にないのです

 

あっても半分くらいなのです

 

残り半分、50%は誰かのせいなのです

 

全部自分が悪いって思う必要なんてないのです

 

だから罪悪感なんていらないのです

 

 

罪悪感を埋める行動は

 

次の罪悪感を連れてくるだけなのです

 

本当に罪悪感を手放したいなら

 

今感じている

 

その「罪悪感」を

 

なんとかしようとしなくていい

 

ってことなのです

 

 

罪悪感を感じたら

 

それをなんとかしようとしないで

 

そのままでいいのです

 

取り返そうとか

 

見返してやろうとか

 

認めてもらおうとか

 

役に立とうとか

 

がんばろうとか

 

しなくていいのです

 

 

そのまま放置しておいていいのです

 

 

それで嫌われてもいい

 

それで愛情がもらえなくてもいい

 

それで誤解されてもいい

 

それでがっかりされてもいい

 

 

それでも大丈夫

 

それでも幸せになれる

 

それくらいあなたは

 

すばらしい人なのです

 

 

ジャージカウンセラーのコバでした

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