世の中は結構シンプルにできていて

 

つい落ち込みやすいときって

 

できなかったことだけを

 

数えているのです

 

あれができなかった

 

これがうまくいかなかった

 

失敗したって

 

うまくいかなかったことを

 

つい数えてしまうのです

 

んで

 

その「うまくいかなかった」スタンプが

 

溜まってしまうと

 

今度は一発逆転を狙うような

 

めちゃ高いハードルを作って

 

それを越えたらチャラにしてしまおうとするのです

 

んで

 

またうまくいかなくなって

 

またハードルを高くして、、、って

 

そんな繰り返しで

 

つい自分を責めてしまうのです

 

だから

 

ほんの少し、ほんのちょっとのことでいいから

 

「できたこと」を数えればいいのです

 

難しいことではなくて

 

これができたって

 

なんでもいいから

 

「できた」ってするのです

 

そうすると

 

自分って結構できるんだって

 

シンプルに自分に自信が

 

持てるようになるのです

 

 

今、頭の中で数えていることは

 

なんですか？

 

それが今の自分を作っているのです

 

 

ジャージカウンセラーのコバでした

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