自分を守るためにしていることが

 

自分をしんどくさせることもある

 

自分から不安や恐れを無くそうとする行動が

 

実は次の不安や恐れを連れてきている

 

 

不安や恐れを遠ざけようとすると

 

どんどん追いかけてくる

 

不安や恐れを感じても大丈夫

 

それでも大丈夫って

 

自分が理解していれば

 

不安や恐れが怖くなくなる

 

 

不安や恐れが自分の中にあってもいい

 

自分の中にある「影」みたいなもの

 

影があるってことは

 

どこかにちゃんと日が当たっている

 

 

影ができるのが怖いからって

 

日陰に隠れてばかりでは

 

日も当たらない

 

 

影から逃げても

 

ずっと追いかけてくるだけ

 

 

自分と仲直りするって

 

その恐怖や不安を感じている自分と

 

仲直りするってこと

 

その自分が自分に光を当ててくれているのです。

 

 

ジャージカウンセラーのコバでした。

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