気分が落ち込んだときには

 

無理に上げようとしない

 

 

気分が落ち込んだ自分も

 

自分の一部

 

 

無理に気分を上げようとするって

 

落ち込んだ自分はダメって

 

自分を責めているのと一緒

 

 

自分を責めたって

 

気分は上がってこない

 

 

落ち込んだっていい

 

落ち込む自分もいてもいい

 

無理に解消しなくていい

 

ただただ

 

その時間をゆったり過ごすだけなのです

 

 

人ってちょっとした理由で

 

落ち込んだりする

 

 

落ち込む理由なんて

 

他人には理解できないものなのです

 

 

周りの人が理解できないからって

 

無理に元気に振る舞う必要もない

 

 

ただ落ち込んだ時間を

 

王様のように

 

優雅に過ごすだけ

 

リゾート地にいるような

 

すてきなカフェにいるような

 

なんなら

 

本当に行っちゃって

 

優雅に過ごすだけなのです。

 

 

なんとかしようとしなくても

 

なんとかなる

 

 

それが自分に対する自信に

 

変わってくるのです。

 

 

ジャージカウンセラーのコバでした。