夕方の景色

サイコーにキレイです。

やすらぎの里さんに来て

5日目となりました。

とにかくリラックスしてます。

サイコーです。

いろんなこと忘れられます。

お仕事のことまで忘れていきそうです…

ここに来て意識できるようになったのは

自分の呼吸

呼吸は心と体につながっています。

慌てたり

忙しかったり

自分を責めたりしていると

いつの間にか自分の呼吸を

忘れてしまいます。

いつものリズムで呼吸ができなくなっています。

誰かのリズムに呼吸を合わせ

息苦しくなっています。

たがら

自分のペースで呼吸する。

ここに戻ってくると

自分の呼吸のペースやリズムを

思い出せます。

もーちょっとここでお世話になっています。

ジャージカウンセラーのコバでした。