つい怒ってしまう

怒りが止まらない

他人に対して攻撃的になってしまう。


怒りという感情に

ポジティブもネガティブありません。


ただ怒り続けるのは

自分を傷つけ続けるのと同じです。


たとえ自分が正しくても

正しさで間違っている人を裁いても

結局は自分を傷つけているのです。


怒って相手を傷つけるのも良くないですが

それ以上に

自分を傷つけるのが悪いです。


怒ってもいいし

せめてもいいです。


でも相手もわかっているのです

あなたに怒られる前に

自分のしたことぐらい気づいているのです。


そんな相手をそれ以上責める必要もないです。


もし相手が気づいてないなら

がーーっと３秒くらい吐き出して

あとはほっとけばいいのです。


相手に怒り続けるのは

自分に怒りつづけているのと同じ

だから

相手を責めても何も変わらないし

なんの解決にもなりません。


大切な自分のために

怒りの感情とどう仲良くなるか

吐き出すだけじゃなくて

自分の本音に気づくチャンス

それを

相手を傷つけて

罪悪感にまみれて

自分まで傷つけて

立ち直れなくなってしまうのは

あまりにもったいないですよね。


ジャージカウンセラーのコバでした。

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