ネガティブな感情は本音に気づくチャンスだから、そのままにしておくといい。

って書いてあった件で質問です。

「怒り」をそのままにしておくっていうのはどういうことかなと思って。

今、自分への怒りが半端なくて、こんなのがお腹の底からでてくるの。

↓ ↓
お前なんか消えろ！死ね！
役立たず！
存在する価値なんてないんだよ！
カスが！
人間のクズ！
お願いだから消えてくれ！
キモイ！ウザい！
お前なんか大嫌い！ などなど
↑ ↑


自分に相当怒ってる感じ。
昔の自分に、かな？

私の対処法としては、

車の中で、思ったままの気持ちを自分を罵倒して泣きながら叫ぶ。(死ねーーー！とか)

八つ当たりする。



とか。

っていうのをやってるんだけど、
「そのままにする」ってこういうこと？


自分に対して、死ねー！とか言ったことないから、自分自身、やりながらドン引きなんだけども、、(ー ー;)


これ、やり続けてOK？
自分の気持ちを大事にするって、こーゆーことであってる？？



うんうん

それでいいと思うよーー


まずはそういう気持ちを今持っているのを

認めてあげてね。


自分のことを否定してもいいよ


否定できる人だけが

自分を肯定できるから。


自分のことを大丈夫って思えるから

思いっきり責められる。


自分を信じられない人は

自分を責めることすら

怖くてできないから


自分を信じて

思いっきりぶち当たってみてて


絶望しない人のところには

希望はやってこないから



ジャージカウンセラーのコバでした。

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