なってしまうときありませんか？

ついてないなーとか

誰かに嫌われてるんじゃないかとか

どうせ失敗してしまうとか

悪いイメージから抜け出せないとき

ありませんか？

そんなときは

そんな悪いイメージが湧く自分が弱いとか

自信が無いからだとか

がんばりが足りないからとか

自分を責めたり

無理やりポジティブに考えようとしたり

してしまいますが

そんな必要はありません。

悪いイメージは

湧いてもいいのです。

マイナス思考でもいいのです。

そして

悪いイメージが湧いても

マイナス思考でも

うまくいってもいいのです。

マイナス思考とうまくいくことは

全然関係ありませんので

悪いイメージが湧いて

とまらなくなったら

「今」を感じてみよう。

呼吸とか

触れているもの

見えているもの

聞こえているもの

そして

自分の心地いいところを見つけて

ゆるゆる過ごしてみてくださいね。

ジャージカウンセラーのコバでした。