いや～腹立つことってたまに起こりますよね。
待ち合わせにドキャキャンされたり
ミスって落ち込んでるのにさらに追い打ちをかけてきたり
どうしてもわからなくて、恐る恐る訊いたら
「何を言いたいかよくわからない」と逆に怒られたり
理不尽なこと、あり得ない事、受け入れられない事が起こります。
そしてこんな嫌だな～ってことが起こった時に
実はついでに過去のイヤ～な記憶まで持ってきてしまっています。
アイツこの間もムカつくことしてたし
前も同じ事されてイヤな思いさせられたし
そういえば子供の頃も同じ思いしたな～
思い出したくない、見たくない、忘れていた過去を
一緒に連れてきてしまっています。
そうすると怒りや悲しみが倍増します。
そして現実で起こっていた以上のイヤ～な出来事が
自分の中で作られます。
自分の中でもう一つの現実ができちゃいますね。
自分で自分の作っためちゃくちゃイヤ～な現実を見ながら
どうせあいつイヤな奴だしとか
どうせ私はダメなやつだし
と拗ね始めます。
自分にイヤなことが起こったら
そのイヤなことからでも何か少しでも
自分にプラスになる事が無いか考えてみましょう。
ドタキャンされたら、同じ思いを友達にはさせないとか
誰かがミスしたら、元気付けてあげるとか
質問されたら親身に考えてあげるとか
そうすればマイナスな感情が増えないですね。
