こんにちは〜⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
昨日は肉好きな旦那さんお気に入りの
焼き肉屋さんへ連れて行ってもらって
お腹いっぱい食べてきました〜＾＾
しっかり食べて、2軒目でもまた食べ
久しぶりにお腹はち切れそうになるまで
食べた
誰か生まれてきそうでした🐰
でね、このお腹いっぱいという感覚
いまはただ幸せ〜❤️で終われるけど
摂食障害の頃は
怖い…！
ってめちゃくちゃ恐れていたんだよね
実際にセッションとかでも
「お腹いっぱいになるのが怖い」って声
よく聞くんだけど
あなたはどう感じる？
そして、そう感じるのはなぜ？？
😆😆
私はね・・・
こんなにお腹いっぱい食べてはいけない
そんなに食べたら太るから
太ってはいけない！！！
そう強く思ってた。
でもこれって
ただ頭がそう言ってただけで
本当の本当は
なにも考えず
お腹いっぱい食べたい
美味しく食べて幸せ感じたい
↑↑
こっちが私の本当の願いだったんだよね。
でもこの「本当の願い」を大きく上回る勢いで
頭の声が強すぎたから
（そうなったのも摂食障害という症状がでる程に
頭の声に従い続けてきたからなんだけど😂😂）
食べてはダメ
太ってはダメ
↑↑
これこそが絶対的な正解で
ここに反することは許されない
と強く強く思いこんでいたのだ。
（いわゆる自己洗脳🥹）
だから
お腹いっぱい＝ダメなこと
→怖い！！！
って
頭の（めちゃくちゃな）ルールに従って
怖がっていたのだ。
だから、怖いという感情
それ自体にウソはないんだけど
そもそも、その「怖い」をつくり出している
その思考を疑っていくこと
例えば
お腹いっぱい＝ダメなこと
→これって本当？？
とかね
こういうのちゃんと見ていくと
ヘンテコな思い込み
私たちがhappyに生きるのに不必要なルールを
勝手に自分が採用してることに気づけるし
気づければ、そこから先は
そのどSルールを採用し続けるのもやめるのも
自由です
私はただ
お腹いっぱい食べてhappyになれる世界
に決めただけ！
さぁ、あなたはどうする？？
ではまた＾＾
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