こんにちは＾＾
夜食にいただきました❤️
そういえばね
こんなふうに
お皿にキレイに盛り付けるの
摂食障害の頃はできなくて
で
そんな自分をダメだって思って
苦しんでたことがある
ほら。いまって
摂食障害を改善するノウハウ的なの
溢れるくらいあるじゃない？
そのひとつに
丁寧な食事をするといい
お皿にキレイに盛りつけて
食べましょう
みたいなんがあってさ
いまならその意味や意図がわかるから
それができない時期に
無理やりやる必要ないってわかるけど
当時は
それできない
私はダメ
みたいに思ってしまって
それがめちゃ苦しかったんだよね
丁寧な食事ができない私はダメ
丁寧な食事ができない私は
症状もよくならないかもしれない
できるだけ丁寧な食事できるように
頑張らなくては・・・
ちなみに、こんな意識↑↑で
形だけ「丁寧な食事」やったとして
摂食障害よくなるわけない
これは
丁寧な食事がダメ！
ということを言いたいのではなく
自分がやりたくてやる
あるいは
試しにやってみるのはいいのだけれど
いまの自分にできないことを
無理やりやらせようとしたり
できない自分を責めるのは
むしろ
ストレスを余計に増やす
だけである
まさに誰得？案件
そんな誰得？案件やるより
丁寧な食事ができない
いまの自分を否定しない
そっちの方が、ずっとずっと
摂食障害を手放すベースづくりになる
私自身、自分を責めるのやめたら
丁寧な食事を頑張らなくとも
摂食障害をやめれました
逆に
丁寧な食事をしていても
摂食障害を手放せない人だっている。
摂食障害が必要なくなるって
つまりはそういうことなのだ。
注文してから揚げてくれたから熱々だった😆帰りの車で
1つ食べたけどやっぱできたてが1番美味しかった❤️
気軽に手に入る情報が溢れかえっている
いまだからこそ
それらの情報やノウハウに
振り回されている自分に気づくこと💡
そうして
自分を「こうあるべき」の呪縛から解放して
ラクになっていこう
1人ではなかなか…という方は
一緒にラクになっていきましょ＾＾
（もうすぐセッション募集します♩）
ではまた⭐️
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