なにを食べればいいですか？
食事のアドバイスがほしいです
1日◯kcalは食べすぎですか？
摂食障害を治すと決めると
こういうの知りたくなるよね。
なぜなら正解がほしいから。
その正解にあてはまることで
「これでいいんだ」
って安心したいから。
でもね
あなたの求める正解は
幻なんだ。
「1日◯kcal以上は食べ過ぎ」
みたいなのも、ない。
もしそういう
「1日◯kcal以上は食べ過ぎ」
みたいな話を
聞いたことがあるとしたら
1日◯kcal以上は食べ過ぎ
と言ってる人がいるだけ。
そういう情報があるだけ。
それはあくまで
その誰かにとっての正解であって
あなたにとっての正解
とは限らないよね。
だって
食事は1日◯kcalまで
1食◯kcalまで
とか
痩せれば好かれる
みんなから大切にしてもらえる
とか
いい成績とれば
いい学校に入れば
いい仕事につけば幸せになれる
結婚すれば
子どもを産めば幸せになれる
とかって
自分ではない
誰かにとっての
正解を追い続けて
苦しくなった
（摂食障害になった）
でしょう？
それはつまり
誰かにとっての正解を
追い続けて生きることを
私たちは願っていない
ということなんだ。
それなら
誰かにとっての
正解を追うのを
やめる❤️
それが
私たちが幸せに生きる答え
なんだ。
つまり
なにを食べても正解だし
1日に何kcalをとっても正解
だとしたら？
本当に好きに
したらいい❤️
そう、本当に好きにしてよかったんだよ。
いままでも
これからもずっと。
だからね
たとえ今日、いきなり手放しで
自分の好きにできなくても
本当に好きにしていいんだ
大丈夫なんだ
って思えるだけで
あなたの心はきっと嬉しいはずだから。
その喜びを少しずつでも
ここから叶えていけたらいいよね
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