摂食障害を治したい
元気になりたい
という気持ちはあるのに
実際、自分のやってることは
食事を減らしたり
カロリーを調整したり
治すのと逆のことをやってしまう…
いったい何やって
るんだろう、自分！
なかなかうまくいかなくて
嫌になっちゃうよねー
私もそうだった☺️
でね。
このグルグルから抜け出すには
コツがあるんだ。
ここの日向夏のタルトがめちゃ美味でハマっている😍🍊
あのね、これは私たちが
無意識にやってしまうこと
なんだけど
いちいち繋げて
評価するから苦しいの。
治したいくせに
食事減らしてる！
治したいくせに
またカロリー計算してる！
こうやって
治したい気持ち
と
自分がいま、やってること
を
繋げるから
＝結局、ダメな私
という評価になる
でしょう？
そうするとさ
治したいんやったら
食事減らすなよ！
ほんまに治したいんやったら
カロリー計算やめろよ！！
って
ダメな自分を責めずに
いられないわけ
もし
あなたの大切な友だちが
同じような状況で苦しんでいたら
うまくできない！って
悩んで自分を責めてる
その子を
あなたは同じように
責めるだろうか…？
治したいって
思えてるだけで
すごいやん！
きっとそう言って
あげるんじゃないかな☺️
つまりね。
いま、自分がやっていることは
一旦おいておいて
いま「治したい」
と思えていることに
⭕️をあげるんだ。
そして
食事を減らしてしまう自分
カロリー計算をしてしまう自分
に対しては
いまはそれ
（食事制限やカロリー計算）
が必要な時期なんだなって
許すこと。
だって、いま手放せない
何かがあるから
やっているのであって
心からやりたい
と思っていないことは
自分にとって
必要なことじゃなくなれば
わざわざやらなくなるんだから
いまの自分に
❌つけるのをやめる
力ずくで治そうと
するのをやめる💛
そうすれば
心がホッとゆるむかんじがするし
たったそれだけで
回復はグンと近づくから
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