食べられるようになったけど
大きくなってくお腹を見るのが辛い
どうしても気になってしまう
拒食症の回復期によくある辛さだよね
私の場合は
この記事でお伝えしたように
捉え方を変えることで乗り越えたんだけど
リアルな体験記です
読んでみてね
とはいえ、やっぱり気になる！
辛い！苦しい！
という気持ちになるのもわかります…！
で、そういうときは
自分の気持ちをトコトン見て
あげてほしいな。
そもそも自分のお腹が
なんで気になるか？っていうと
なにかしらの不安を感じてるから
なんだよね。
これね…
不安
って
一言でまとめるとこの言葉になるし
ピアサポートでも
「不安なんです」
って
よくみんなお話してくれるんだけど
その中身をよく見てあげてほしくって💡
たぶん自分の中で感じてること
自分の中のおしゃべりって
「不安」の2文字におさまらないはずなんだ。
「まぁ、そりゃそうでしょ」
って思うかもなんだけど
実際のところ、私たちって
意外とナチュラルに
自分の感じている気持ちを
ざっくり「不安」って2文字で片付けがち
だったりしない？
そうやって
ぼやっと不安なまんま
その不安はどんどん大きくなってく。
お腹が大きくなってく辛さは消えないし
気になり続けてしまう……！
そのストレスで
余計に食べたくなってしまったり
💦
だからね
不安の中身
＝自分が心の中で喋ってること
を聴いてあげるんです😊
こんなお腹で人に会うの恥ずかしいな
これ以上太ったら、嫌われてしまうかも
手持ちのお洋服が入らなくなるかも
↑↑
感じてる不安の中身が分かると
じゃあ、この不安を
小さくするために
どうしようか？
って
自分の不安をケアする思考ができるよ
不安を完全になくさなくてもね
そうやって自分の感じている不安に
自分が気づいてあげたり
耳を傾けてあげたり
「こうしてみようか」って考えてあげたり…
そういう自分への愛が
前に進む安心感に繋がっていくから🩷
もう十分頑張ってる自分に
温かく寄り添ってあげてほしいな
受け付けています⭐
（枠が埋まり次第、受付は停止します🙏）
自分を幸せにする力を
一緒に取り戻していきませんか？😊💗
摂食障害を克服したい方
こあいに相談したい方
お声かけください＾＾💓
🌼サポート生さんの声（一部）🌼
たくさんの嬉しいお声を
ありがとうございます(*^^*)