こんにちは♡
カウンセラー こあいです。
思ったように頑張れない
ありますよね～
特にこのちょっと疲れが出やすい
今の時期ってよくありません？
そしてね、こう思うんです。
みんなより
頑張れてない気がする
そんな自分は
ポンコツだと思う
はい、自己嫌悪ー
というパターンに
私も未だに陥いることがあります。
だって、ほら。
根はまじめなのでねｗ
切羽詰まると
密かにハマってしまうことがあるのです
まぁ、かつては
ここからさらに落ちこんでしまって
そこから戻ってくるのに
何週間もかかってしまったり
そのまま戻ってこれずに
心を病んでしまったり
していたわけですが
一方、いまではこのパターンに
ハマること自体が
かなり少なくなりましたし
たとえ「あぁ、ハマってもたー」となっても
わずか数時間～1，2日ほどで
スポンと脱け出すことができるわけです
なので
そもそもハマらないようにするための秘訣や
ハマってしまったときには
どうやって脱け出したらいいのか
といったあたりについて
今日はお伝えしたいと思いまっす
でねー
このパターンにハマりやすい人
あるいはハマってしまったときに
必ずと言っていいくらい
足りてないものがあるんですよねー
それが
自分への愛
です。
いや、これまじですよ。
だってね。
頑張れないな～と思うときの
自分の脳内会話に耳をすませてみて下さい。
超スパルタコーチ
か
超ブラック起業の上司
のどっちかですよまじでｗ
これはあくまで私の場合ですが
「え、ちょまって。明日締め切りやで？」
「いつもより1時間睡眠足りてないだけでそんなバテるとかありえる？」
「昨日ゆっくりしたやろ。今日は頑張らんな！」
とかとか
いや、もうすでに
しんどい。ツライ。
からだダルイ。
ってなってる自分に対して
愛が微塵もなくてですね
そんなもん気合で乗り切れ―！
言うてもうてました
そりゃあ、さらに疲弊しますよね＾＾；
さぁ、あなたはいかがだったでしょうか？
でね、もしあなたも同じように
自分にスパルタしてしまってたなら
ここから一緒に考えてみてください♡
つまり、どういうことかというとね。
もし、大好きな人、大切な人が
同じようなコンディションで困っていたら
こんなふうな言葉は
かけないハズですよね。
「大丈夫ー？」とか
「しんどいのー？」とか
「どうしたいー？」
って聞いてあげて
「いいんちゃう、とりあえず今日は休み～」
って声かけるとか。
こんなふうに
きっと、あなたは愛をもって
声をかけてあげませんか？
そう、実はこれがミソなのです。
愛ってね
心の栄養であり
頑張るためのガソリンなんです。
つまり、私たちも
車と同じなんですよね
どんなに性能がいい車も
ガソリン入ってなかったら
1ミリも走れませんよね＾＾；
それと同じです。
頑張れないな～
ってときは
愛のガソリンが足りてないのかも
自分への言葉は
愛がこもっていますか？
愛情かけて
自分をもてなしていますか？
きっとその視点でみれば
おのずと自分がまた元気に
頑張れるようになるための
あるいはガス欠を起こさないための
思考や行動に変わっていくはずです
私自身も最近
なんだかここ数日がんばれないな～
という自分に気付いたある日
「そっかー。辛かったんだよね」
「倒れる前に教えてくれてありがとう」
と声をかけたり
しめきりが迫っていた仕事を
その日は思い切ってやらないと決め
昼間から思いきって
3時間くらい寝てみたり
自分にそのとき飲みたかった
カフェラテを買ってあげたり
そんなことをしていたら
たった数時間で
回復してしまいましたよ
という具合に
私たちの心やからだは
いたってシンプルなのです＾＾
なのでね、あなたも
頑張れないな～
ってときは
そんな自分を責めなくて大丈夫
コンディションによっても
多少時間はかかるかもしれませんが
愛のガソリンで満たしていけば
きっと必ずまた元気に
走れるようになる日がきますよ
ぜひご自身にたっぷりの愛を
与えてあげてみてくださいね＾＾
🌈いつもは、お子さんの摂食障害・不登校解決のお手伝いをしています🌈
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今回のお話が
あなたのお役に立てると幸いです＾＾
今日も最後までお読み下さり
ありがとうございました！
摂食障害・不登校に悩むご家庭に笑顔を取り戻す
こあい（谷岡愛）でした
