こんにちは＾＾
摂食障害に悩む家庭に笑顔を取り戻す
摂食障害克服サポーター こあいです。
美味しいものを食べても太らないカラダになりたい！
万年ダイエッターだった私が
ずっと思っていたことです(笑)
今回は、
美味しい食事でも太らない体質の作り方
について、お伝えします。
先日頂いたケーキセット♪
ケーキの味はもちろん、ステキな食器に癒されました＾＾
太る体質だった頃の食習慣
私もかつては
痩せたり太ったりを繰り返して
そんな自分に苦しんでいました（泣）
ちなみにその頃の食生活は
野菜中心
お肉を1口食べたら
野菜を3口以上食べるという
謎のマイルールを持っていたり(笑)
夕飯に
揚げ物や炭水化物をとるのはNG！
制限・禁止だらけでした。
自分の中にある制限や禁止を守ろうとしていたので
当然、自分の「本当に食べたいもの」を
自分の満足な量食べることもNGでした。
食べられないことにイライラしたり
それだけで、ストレスもたまりました。
それで２～３キロやっと痩せた頃
今度は、自分の食欲を抑えられなくなり
禁止や制限していたものばかりを
お腹がパンパンになるまで食べてしまいます。
しかも、そんな日がしばらく続き、
結局痩せた以上に太ってしまう・・
最後はいつもそんな結果に
自己嫌悪するのでした。
太る体質の原因
当時の私は、
自分だけは、みんなと違って
美味しいもの・好きなものを食べたら
太る体質なんだ！！
と思い込んでいました。
だけど、違いました。
太る体質にする原因を
自分で作っていただけだったのです。
その原因は何かというと、
もうここまで読んで頂いたあなたなら
お気づきかもしれません。
それは・・
食事への制限や禁止
ですね＾＾
実は、これを止めただけ
つまり・・
美味しいもの・好きなものを
我慢せずに食べるようになっただけで
太らない体質になれたのです＾＾
太らない体質・太らない食事とは
太らない食事とは
揚げ物を避ける食事でもなければ
野菜中心の食事でもありませんでした。
太らない体質を作る
太らない食事とは
好きなもの・美味しいものを、
禁止せず制限せず我慢することなく
美味しく食べること
たったこれだけです！
パスタも、美味しく食べるから太らない❤
もちろん、禁止や制限をやめるには
勇気がいるかもしれません。
だけど、そのまま太りやすい体質のまま
美味しいものを我慢する生活のまま
あなたの人生、本当にそれでいいですか？？
やめる勇気！(笑)
私も禁止や制限をやめただけで、
変われました＾＾
だから、あなたも。
禁止・制限をやめて、
美味しく食べて太らない体質に
一緒になりましょう♪♪
7月からは、
LIVE配信もしています＾＾
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