こんにちは＾＾
摂食障害に悩む家庭に笑顔を取り戻す
摂食障害克服サポーター こあいです。
ストレスの発散の仕方が分かりません。
食欲が止まらず、つい食べ過ぎてしまいます。
今回は、食べ過ぎが気になる方に向けて
ストレス食い、ストレス太りが起こるワケ
ストレス太りを防ぐ方法
について、お伝えします！
摂食障害の有無に関係なく
陥りやすいストレス食い
私は拒食症になる前はずっと
このストレス食い、ストレス太りに悩んでいました。
「痩せたい」のに、食べてしまう。
「痩せたい」のに、太ってしまう。
食べ過ぎたら太る、と分かっていながらも
ストレスがたまると、つい食にぶつけていました。
同じように学校に行っている友達
同じ仕事をしている仲間
みんな同じようにストレスを抱えているハズなのに
どうして食べ過ぎないの？？
不思議でたまらなかったです。
当時たどり着いた結論は
「私は太りやすい体質なんだ」ということ
・・だけど、それは違っていました。
ストレス食い、ストレス太りの本当の原因は
ストレスの発散の仕方にあったのです。
ストレス食い・ストレス太りの本当の理由
ストレス太りに悩んでいた当時の私は
ストレスは全て食にぶつけていました。
ストレス→美味しいものを食べる
ストレス→お酒を飲む
ストレス→スイーツ
ストレスがたまる度に太っていくのが当然
というメカニズムを自ら作り出していたのです。（涙）
というか、他のストレス発散の方法を知りませんでした＾＾；
ストレス＝食で発散するもの！と思い込んでいたのです。
食だけに頼らないという選択
当時の私には全く分からなかったのですが、
拒食症を克服する過程で、
自分が今までいかに食に頼りすぎていたのか気付きました。
実は、知らなかっただけで
ストレスの発散の仕方は、食以外にもたくさんあったのです！
続きは7/14のライブ配信で、読者様だけにこっそりお伝えします＾＾
↓↓↓
7月からは、
読者様だけが参加できる
＼LIVE配信もしていきます＾＾／
★今だけ！
LINEお友達登録で
摂食障害克服講座
1回分を無料プレゼント
↓↓↓
＊ＬＩＮＥをお使いでない方は、こちらのアドレスへメールください
（このブログのコメント欄に頂いたコメントについては、お返事することができません。）
→ 
koai31220@gmail.com
