克服したいのに、
食事制限や過食、運動強迫を
緩めることができない。
行動を変えられないことに、自己嫌悪
「何で私はうまくできないの？
」
」
こんにちは
摂食障害に悩む家庭に笑顔を取り戻す
摂食障害克服サポーター こあいです
食事制限やめなきゃ！
運動強迫やめなきゃ！
今日で過食を終わりにするんだ！
・・・
分かります。
治さなきゃ！
って一生懸命な気持ち
だからこそ、
自分の行動を一旦振り返ってみてください
克服のために
「症状」をどうにかすることばかりに
気持ちが集中して、
空回りになっていませんか？
摂食障害は「心」の病気
心を変えることで、あなたの悩む症状も
思い通りに改善していくのです＾＾
「克服したい！」
折角そう思えるようになるくらい
心が回復しつつあったのに、
早まって、
症状を無理矢理抑え込もうとすると、
それは逆効果になってしまいます。
なぜかというと、、
心の回復が追いつかないまま
症状だけを無理矢理抑え込もうとする
↓
(一時的に改善したように見えても、その後)
「症状を抑えられない」自分に直面し続ける
↓
「できないこと集め」
「ダメな自分集め」になってしまう
↓
心がどんどん疲れ、
克服するエネルギーも奪われる
↓
余計前に進めなくなってしまう
(心の疲れで、症状が悪化することも)
このように、
「無理矢理コントロール」で
症状を抑え込もうとすると
症状悪化さえ招いてしまいます💧
私もかつて焦って
全然うまく進めない自分に嫌悪し、
苦しかったのをよく覚えています。
心にエネルギーがたまったことで
あなたがふと、「治したい」と
思えるようになった
それと同じように、
心を正しく治療し、回復させていくことで
食事制限や運動強迫、過食、嘔吐も
「無理矢理コントロール」することなく、
少しずつですが
着実に手放していくことが
できるようになります。
また「無理矢理コントロール」で
抑え込んだ症状が
リバウンドしやすいのに対し、
継続的な「心を治療」は、
症状再発を防ぎ
ラクに克服していくことができます＾＾🌸
そのためには、
自分にとって
「安心できる治療者」の存在が
欠かせません。
適切な心の治療を
継続的に行っていけるよう、
「あなたにとって」相性のよい治療者と
出会うことをおすすめします＾＾
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今日もあなたを応援しています
それでは、また！