「休む」ができません。
何もすることがない方が不安になります
こんにちは
摂食障害に悩む家庭に笑顔を取り戻す
摂食障害克服サポーター こあいです
摂食障害になったことのない人からすると
という世界だと思うかもしれませんが・・。
私も「休むこと」が本当に苦手でした、、、。
しかも、よく考えれば、摂食障害になる前から
「しっかり休むこと」が、
苦手だったように思います。
何か勉強や仕事をやっていないと
落ち着かないんですよね。
摂食障害になって、急に休めなくなった、
というよりは
摂食障害によって、
「休めなさ」に拍車がかかった
そんなかんじでした。
休めないのは、心の問題
実は、日本人のおよそ１／３が
「休めない」傾向の人たちです。
これは、その人が悪いわけでも
休み方が下手くそなわけでもありません。
みんな、心の穴を埋めるために
「頑張る」をやり過ぎてしまうんです。
つまり、これって、お仕事とか勉強とか、
何か「頑張る」ことへの依存状態です。
仮に病気にならなくても、
この依存状態にずっと浸り続けて
抜け出せない。
本当は苦しいはずなのに
そんな自分にも気付けないで
頑張り続けることしかできない。
そんな方が実はたくさんいるのです、、、。
だから
いま、あなたが摂食障害である、ということは
その苦しい状況を変えるチャンス、
ということなのです。
頑張らないことにOKを出す
とは、言っても
思考のクセはすぐには変えるのって
ムズカシイですよね。
が、
もちろん
変えることはできます
まず あなたは、
「休む自分」にOKを出せていますか？
摂食障害になる、ということは
頑張りすぎていることでもあるのです。
摂食障害になるということは、
あなたが気付いていないだけで
あなたは、もう一生分の頑張るエネルギーを
ほとんど使い切ってしまった
それくらいに心が疲労しているいうことです。
無理なく「頑張る」ためのエネルギーは、
休むことでしか、生み出すことができません。
そう、あなたは
休んでイイのです。
もし、あなたがインフルエンザなら
どうやって休みますか？
考えるまでもなく、
布団の上でゴロゴロするでしょう。
眠くなったら寝るだろうし、
本を読んだり
音楽を聴いたり
ただぼーっとしたりして過ごすでしょう。
摂食障害も、それと同じです。
そう。
とてもシンプルです。
いまは、休んでいいとき
休むことで、
無理なく頑張るためのエネルギーを
充電するとき。
まずは、自分に休むことを
許してあげてくださいね＾＾
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