自分の決めた通りに物事を進めないと
不安なんです。
どうしたらいいの？
こんにちは
摂食障害の親子を笑顔にする
摂食障害克服サポーター こあいです
私もマイルールでガチゴチに自分の生活を縛っていた人でした
朝は6時半に起きる
午前中は運動と買い出し
お風呂は17時
食事は19時
就寝は22時
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行動の制限だけでも、こんなにルールがあるの💧
ここにさらに、食事や運動のカロリー計算なんかが入ったりしてくるの
もうね、むちゃくちゃしんどかったです
だから、よーーく分かります！！！
どうしてルール通りでないと不安になるのか
私たち人は、一度習慣を身に付けると、
その習慣を守ろうとします。
これは、私たちが安易に習慣を変えないように
脳が勝手に感情をコントロールしているからなんです。
（つまり、自然なことでもあるんです＾＾）
なので、習慣やルールを変えようとすると、
「不安」や「緊張」を私たちに感じさせることで
脳が変化の邪魔するんですね。
つまり、
あなたをルールから抜け出せなくしているのは
あなた自身の脳！
だけど、それをコントロールできるのも
あなた なんです
ルールを壊すのは、あなた自身
ルールを壊した先には、
摂食障害を克服したあなたが、
そして
あなたの望む幸せな未来が、
必ず待っています！
そう信じている限り、大丈夫です！！
先にルールを壊して克服した私が保障します
とは言っても、
なかなか前に進めないという場合は、
セッションやカウンセリングで
心に向き合うことも必要です
その際はお気軽に私たち治療者を頼ってくださいね♪
今だけ！
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