こんにちは
生き辛さ克服サポーター こあいです
来て下さって、ありがとうございます
いつもブログへのコメント、ありがとうございます
まずは、前回の記事にコメント下さった方へ、お返事させていただきます
もこ さんより
ブログフォローさせてもらっています。
（個人情報保護の為、中略）
LINE @ボタンから登録させて頂こうかと思ったのですが、画像だけのようで押せなくてできません>_< どうすれば良いですかね？;
ーフォロー＆コメントありがとうございます！
まさかのフェィクボタンになっていて、すみませんでした
昨日の記事、今日の記事に関してはちゃんと本物になっていることを確認して更新しましたので、リトライしてみてください
また登録できましたら、LINEにてメッセージお待ちしております＾＾
みみスイーツ さんより
1カ月集中コースの費用はおいくらですか？
ーご質問ありがとうございます！
1か月集中コースに関するお問い合わせに関しては、LINEにて受け付けております。
お手数ですが、こちらの記事の下方 LINE@ボタンよりご登録・メッセージ下さいませ！
みみスイーツさんからの、メッセージお待ちしております
ー＊－＊－＊－＊－＊－
摂食障害を克服していく上で、
毎日「食事」と向き合うことを苦痛に感じる時期は
たくさんの方が通るのではないかと思います。
依存症的な側面がありながら、他の依存症と違い、
依存対象である「食」を断ち切ることができませんよね。
そこを乗り越えていかなければ治らない
わかってはいるけれど、
毎日しかも１日に何度も向き合うとなると心がおれそうです
というのは、１年ほど前の私も同じでした
人によっては、
メンタルが安定して食事を楽しくとれるときもあれば
もういやだ、食べたくない。辛い。どうしたらいいの
みたいな、ズタボロメンタルな日もあるわけです。
今回は、治して幸せな人生を手に入れるために必要な
目の前の食事が不安でたまらないときの考え方
をお伝えしたいと思います
それはどんなことかというと、
いま自分がこれから行うことが、将来どこに繋がっているのかを考える
ということです。
人のもつ不安の殆どは、「未知・わからないこと」への不安だと言われています。
明日どうなるか、１週間後どうなるか、
みたいな先のことって誰にもわかりませんよね。
摂食障害を治すことなんて、ほとんどの人にとって初めての経験なわけですから、
いまの自分がこれからどうなってしまうかわからず、不安になるのは当然です！
しかし、この不安な気持ちを持ち続けていると、
摂食障害の克服に必要なメンタルが安定せず、拒食症の方が過食症に移行するような、
「自分の望んでいない未来」へ不本意にも進んでいってしまう恐れがあります。
自分の手に入れたい未来の姿へ進んでいくためには、
この不安をうまくコントロールしてあげることが大切なんですね
では、どのようにすればいいかというと、
次のステップで行います
１．まずは、自分が不安であることを受け入れる。
不安を感じる＝脳からのサインです。かき消そうとすると、不安は増大します。
「自分はいま不安を感じているんだな」と認めてあげましょう。
２．目の前のこと（食事やイベント）が、未来のどんなことに繋がっているのかを考える。
目の前に、おにぎりがあったとしましょう。
ただのおにぎりですが、それを食べることで、あなたが１年後になりたい自分にとってどんないいことをもたらすのか考えてみましょう♪
（例）
いま、このおにぎりを食べることは、１年後私が健康になって自分の大切な人たちと楽しく過ごすための薬だ。
だから食べて大丈夫。
こんなかんじです
私も、治すためにいっぱいチャレンジしましたよ！
それこそ毎回ジェットコースターに乗るような気持ちでした
でも、「治して幸せになる未来」に繋がっているんだよ、と自分の心に語りかけ
「大丈夫
」を言ってあげることで、
富士急の絶叫系並みの（←これ伝わるのかな笑）チャレンジにも自ら飛び込み、
最終的に完治することができたんです
だから、あなたも大丈夫
少しずつ、チャレンジして進んでいきましょうね
今日もあなたの克服を応援しています
今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございました