昨日はセミナー受講で、東京にいました
久しぶりにすごくエネルギーを使ったので
むちゃくちゃ疲れてしまった
昨晩は体調悪くなり、何も食べられず
今日も、体調は回復したけれど、
心がお疲れ状態で、正直
食べたくないモードでした。(笑)
だけど、お腹減りすぎるとフラフラになるので、
帰りの新幹線の中で食べるお昼を買うために、品川駅の中をうろうろ。
いろいろなお店を見ながら
「なに食べたい？」って
私の心に優しく問いかけました。
摂食障害治ってからは、食への執着がほとんどなかったので、お腹すいてれば基本何でもOK。
だけど、今日は
あれもこれも食べたくない
ものばかり。
ただお昼に食べるものを揃えるだけにとっても時間がかかりました。💦(笑)
で、やっと選んだものがこちら。
蒸し鶏と茄子の黒酢和え
ハムチーズクロワッサン
はちみつ柚子ジュース
これやったら食べたい
ってものを選んだらこうなりました
お茄子がむちゃくちゃ美味しくて、
蒸し鶏との相性もぴったりでした
栄養バランスとか何も考えず
いま、これ食べたい！という
インスピレーションのみで選んだ組み合わせでしたが
心も体も満たされて、
すっごく幸せ
一気に元気になった
気がしました
気がしましたでね、気づいたの💡
最近ね、けっこう忙しかったし、いま思えばストレスも多くて
自分のことをあんまり労ってあげられてなかったなって。
食べたくないモードも
本当に食べられない、のではなく、
「しんどいよ、辛いよ」
っていう心からの信号だったのです。
だからね、こういうときに
「いまのあなたが食べたいのなあに？」
って、優しく問いかけて
これ食べたいって心の声に
って心の声に「いいよ、どうぞ」
」ってOK出してあげたことで
ただ、お腹を満たすだけでなく
心にも満足感を与えてあげることができたのだと思います💡
逆に言えば、心ってそれだけ敏感で
いじめればいじめるほど、
どんどん元気なくなっていくし
その先に摂食障害やうつ病のような精神疾患がある。
なにも食べられなくなったり
逆に
いくら食べても満たされなくなったり
食事だけに限りませんが、
日頃から自分を労り
心を満たすって大切。
私自身、そんなことに改めて気づかされた瞬間でした。
今日も最後までお読みくださり、
ありがとうございました
