こんばんは！
KANです
今私が入っているサロンがご縁で
DNAダイエット遺伝子検査
腸内フローラ検査
を受けました！
どちらもプランニングというコンサル付きで
先日、DNA遺伝子検査の方のzoomを受けました。
私の身体の悩み？としては
便秘症
が一番気になってることで
他には？と聞かれたけども
体重は案の定、
これ以上痩せないでくださいと
言われました
美容体重範囲内をキープしていきます（どや）
たまたまその当日に
腸内フローラの検査結果もでてたので
ミックスしながらプランニングをしました。
で、ですね、
腸内フローラの検査結果として
分解しにくい食べ物＝避けた方がいい食べ物として
乳製品
牛乳、ヨーグルト、チーズ、生クリーム
小麦粉
玄米とか雑穀も←いいはずなのに…。
だいたい日本人は当てはまるかも？
私、うっすら気づいていたんです。
長年40年近く毎朝、
牛乳とヨーグルトを食べてましたが
私にあってるのか？と。
特にヨーグルト。
○○菌がいいとあるけど、
私にはあってないような気がして、。
とうのも、体質が変わらないという意味で
合ってない。
牛乳も確か、日本人の体には
実は合ってないけど某国のせいwで
飲むようになったとか前に何かで読んだ気が。
6月から朝はパンをプロテインに替えて
身体が軽いな〜と感じていたし
牛乳をやめて、アーモンドミルクにしていること
これは大正解💯💮だったよう。
スーパーによって1000mlは
置いてないところがある。
あれば、これが一番好き。
自分の感覚にビックリ👀‼️
スッキリ
証明された！！！納得感半端ない！
ヨーグルトを毎日食べてたから
乳酸菌やビフィズス菌は多いのでは！？とはいえ、
よく聞くガゼリ菌やガゼイ菌などは0%でした🥹（皆無w）
そして、悪玉菌が少ないから良いのでもないのです！
痩せ菌もいたけど、
デブ菌の方が多かった（爆）
他にも肉が好きな日和菌が多いので
消化を助ける意味で
一緒に食べるといい食材や
私に合う食材も教えてもらいました
めーっちゃ、楽しかったーーーー
毎晩の食事もコレとコレと
掛け合わせたら、
私の身体が喜ぶんじゃないかな！って
思いながらつくると楽しいし、美味しい
DNA🧬的には
自分に合うトレーニング方法と
（効率的な運動方法、嬉しい💜）
遺伝子的に我慢強いので
頑張りすぎないで！！
とアドバイス。
私、頑張って！とか言われるの
好きじゃないのよ。
これから体質改善、ゴールに向かって
まず消化されていないモノを腸から
排除するためにリセットととして
3週間、グルテンフリー
生活中！！！
ただいま8日経過。
いままで、軽くやったりしましたが
今回はガチります
ちょうど向こう3週間は
外で小麦をとるような予定はないのと
来月オフ会が名古屋であるので
それまでにリセットできそう
そこで小麦解禁する🌾
旅行で1kg増えた体重も戻り、
それより減ってます。
たぶんもう少し減りそう。
減らさないで！と言われてるけど
もうちょい減らしたいのが本音。
食べたものから、
身体はつくられる！！！
健康はかけがえのない資産💰
ここにお金や時間を投入するにこしたことはない。
頑張ったご褒美に
残ってるホノルルクッキーを冷やしてるのと
チーズ🧀も買って冷蔵庫に置いてる！！
今後一切、乳酸品・小麦粉は取らないじゃなくて
ほどほどにしておくことにする。
私は二毒ぬき。
いま流行りなの？
亜麻仁オイルは私には合う食品らしいんだけどね。
2025年は健康・身体に注力しよう！と
していたから、いい感じだわ
私が受けたものとは違いますが
検査色々あります。
私は検査のみじゃなくて
コンサル付きにしてよかったです！
ちなみにDNA遺伝子検査は
1回受けたら遺伝子なので一生かわりません。
腸内フローラは、
そのときのライフスタイルによって
結果が変わるので健康診断と同じ立ち位置です。
歯周病菌や虫歯菌🦠もゼロでした
オーラルケアも矯正後もできてることが
証明されて嬉しい