先日から梶さんは朝のウォーキングを始めました！！

こんな感じでウォーキングしています…

始めたきっかけは身体のため。たぶん。

いつもお世話になっている整体の先生から毎日40分くらいのウォーキング（有酸素運動）を勧められたのもあると思います。

動機について本当のところは梶さんに直接聞いてみて下さい…^^;

梶さんは運動することが嫌いです。

若い時アメフトをしていましたがそれ以降、私が知る限りこれといった運動はしていないと思います。

しかし立派なおじさんになり、いろいろと体も老化してきているし、お腹あたりも気になる年頃。

健康を維持することは大切です。で、走るのは膝にくるので朝のウォーキング。

というので私もお付き合いしています。

ウォーキングを始めた次の日は体が痛くて、足がパンパンになっていたようなのです。

いつまで続くのかな～

一日で終わるかも～

なんて思っていましたが、なんと9日も続きました。スゴイ！スゴイ！ 

続けることが苦手な梶さんが続いてる。エライ！エライ！

まるで親バカならぬ嫁バカの如し=(^.^)=

そして今朝が10日目だったのですが、今朝のウォーキングはお休みすることになりました。

最近、連日夜遅くまで起きていたこともあって今朝は休息の日にしました。無理はしないということで。

朝のウォーキングが続いた要因として、

天気に恵まれていること。（雨の日は休みます）

ウォーキングコースが気持ちいいこと。

途中に富士山が見えること。

川や鳥や魚や犬や、いろいろ出会えること。

ウォーキング中の梶さんはとーーっても楽しそうです。少年のよう。

朝のウォーキングはいつまで続けるということ自体ないのですが、きっと梶さんのことだからその辺りは柔軟にマイペースにやっていくのだろうと思っています。

それにしても朝の空気を吸うのって気持ちがいいですね！！

そこでストレッチすると本当に身体がほぐれて軽くなることを実感！！

ウォーキングできなくてもストレッチだけならいつでもできる！

頭をよく使う人は特に体を動かす時間を作るといいですね。

体を動かすことに集中している間、脳が休まるので…

朝晩、仕事中、気分転換したい時などなどストレッチおすすめです。もちろんウォーキングもね(o^^o)