台風7号＆8号が過ぎ去り、少しホッとしたところです。岐阜県は雨だけでしたが、皆様の地域はいかがでしたか？青森県、山梨県、千葉県、茨城県県など、地震も来ました。皆様の安全を願っています。
地震、台風と次々にやってきますが、何とか乗り切れそうです。地震の備えも時々チェックしています。何かあった時に自分の足で歩けること、健康であることの大切さを身に沁みています。
早寝早起きに心がけ、毎日の食事にも気をつけるようになりました。運動がなかなかできないので、親友の安田さんに、健康の為のヨガを教えてもらうことになりました。昨日は第一回ゆるヨガ教室でした。マンツーマンで教えてもらいました。
私は肩と首が凝るので、毎日簡単にできるヨガを習いました。簡単なことでも毎日実践することや継続することが大事だと学びました。
基本は呼吸にあるそうです。これからも楽しみながら学んで、健康寿命を伸ばしていきたいと考えています。親友に感謝、皆様に感謝です。
簡単にできるヨガ❗️
龍神様からの今日のメッセージ❗️