こんにちは
Mitsuki Impresson Method
印象アップコンサルタント／三ツ木美奈です
数々のミスミセスコンテストにて公式講師と審査員を務め、自らもミセスコンテスト日本代表キャリアを持っています。
ブライダルMCやミセスモデルの経験を活かした独自の印象力アップメソッドを開発し
「外見ブランディング」と「魅せ方」のトータルプロデュースをしています。
顔ダンス講師・ハリウッド式小顔整顔セラピスト・筆リンパセラピストなどの資格を保有し、トータルビューティーサロンを運営。
短大で印象形成の非常勤講師も務めています。
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世間のお正月休みもいよいよ明日で終わりですね
皆さま
お正月はいかがお過ごしでしたか？
私はクリスマスイブにインフルエンザになり
大変なクリスマスプレゼントを貰ってしまいましたが
一年の厄落としということで
ある意味スッキリでした☺️
直前の23日まで帰省していたので
95歳の父が罹患していないかと心配でしたが
なんと父は大丈夫でした！
ほんと、安心しました☺️
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さてさて
前回のブログでお伝えしました
2025年から始めた
『８つのルーティーン』
頑張ってます💪
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2025年／８つのルーティーン♪
①毎日メイクする
たとえ出かけなくても、お顔の身支度を整えることは、スイッチを入れることになる。
②体重をキープする
私は体重が増えると、気持ちもダラけます。
そして太ると、どうしてもネガティブ思考に陥りがちになるので、体重キープで気分を上げていく。
③顔と身体の筋トレ
バリバリ頑張るわけではありませんが…
現状維持のための「顔ダンス」と、身体の筋トレ。
④1日3㎞ウォーキング
雨の日もあるので、1週間単位で計算。
1週間で21km歩いていたらOK！
⑤7時間睡眠
昼寝うたた寝を含めて、一日の合計を死守したい。
⑥10秒呼吸
どんどん浅い呼吸になっているので、気付いたら10秒呼吸で、フラットな気持ちを取り戻す！
⑦毎日フェムケア
50代後半、フェムケアは必須です。
お風呂上がりは顔と同じように、化粧水からオイルまで手入れしています。
⑧1日30回笑顔で鏡を見る
"笑顔"がポイント！
スマホを見ている時、特にSNSを見ている時って、どうしても他人の投稿を見て、無駄に落ち込んでしまいがち。
そんな時の顔って、絶対おブス…
だからこそ、笑顔で可愛い顔を作って鏡を見るべし！
2025年
みんなで笑顔でいきましょ♪