こんにちは
日本セルフリフティング協会認定
トップ顔ダンス講師／三ツ木美奈です
今日は「顔ダンストレーニング」⑦番
〜フェイスラインをシャープにするトレーニング〜
このトレーニングが上手くできない人に向けての
アドバイスです
※アドバイスがわかりやすいように、理解しやすいように、今回の私の写真は、あえて人差し指を添えていません。
レッスンにご参加くださる方で
間違った動きで多くいらっしゃるのが
とにかく！
ガムシャラに口を横に動かす方
ガムシャラにアゴを動かす方💦
これ、絶対にNGです！
顎関節を痛めます⚠️
いつもブログでもお伝えしていますが
動かす箇所を１ミリ間違えば
効果どころか
筋肉や骨を痛める可能性があります😱
このトレーニングで意識すべき表情筋は
・内側翼突筋
・外側翼突筋
この部分です
見て頂くとわかるように
「耳の前あたり」
とイメージして頂くとよいかと思います
この部分にアプローチするトレーニングです
下唇や
下アゴを
動かすイメージではありません⚠️
・
ここからが本題！！
では、
どのようにして動かせばよいのでしょう？
私が実際にレッスンでお伝えしている方法です。
↓↓
①
まず、生徒様のこの部分に、シールをお貼ります。
②
口を「チュッ💋」にして頂きます
③
「チュッ💋」のまま
意識は「シールを真横に動かす！」
※この時、必ず「シールだけを動かす意識」
絶対に、口全部や顎を動かすイメージを持たないこと！
※※
シールを動かすイメージが難しい人は、
上唇の真ん中に貼ったシールだけ！をピンポイントで動かす意識でも大丈夫です✋️
⚠️下顎は、基本、動きません！
上の写真で動いているのは、＂あくまでも＂唇と連動しての下顎の動きです！
下顎＆下の歯だけが、独立して動く人は、間違った動きになっています。
さて。
この時にチェックしてほしいのは
頬骨のラインに添って
綺麗にラインがシュッ！とできているのかどうか？です
フェイスラインとは
この「グリーンの線＝頬骨」から
アゴにかけて
一切肉がタプついていなければ
シャープなフェイスライン！✨と言えます！
単に
アゴ下のラインだけをいうのではありません。
なので。
シャープなフェイスラインとは
ラインではなく
『フェイス面』ということになります✨✨
・
今回の文面の説明で難しい〜という方
ぜひぜひ！
私の実際のレッスンにご参加くださいね💕
一緒にシャープなフェイスライン
作ってまいりましょう💕
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■２月２９日(木)