こんにちは
日本セルフリフティング協会
トップ顔ダンス講師／三ツ木美奈です
『顔ダンストレーニング・11番』
〜目の周りのトレーニング〜
目尻のシワ・瞼のたるみに効くトレーニング
【ウインク】
この【ウインク・トレーニング】ですが…
皆さま
どの部分を意識して、ウインクしていますか？
まさか、、、
「ただ、普通にウインクしてる」
な〜んてこと、ありませんよね⁉️💦
・
「眼輪筋」は、この範囲。
↓
【ウインク・トレーニング】で
鍛えたいのは
◇上瞼のかぶさり
◇目尻の痩せと皺
そう、ズバリ！この部分です！
↓
そうです！
目頭寄りではなく
目尻寄りの眼輪筋
なんです！！
・
ということは…
ただ単に普通にウインクするのではなく
青丸の箇所を意識してウインクする必要がある！
ということです
ウインクする時
目頭寄りには極力、テンションをかけない。
肝は、ココ！！
↓
私のレッスンでは
私はもちろん！
生徒さまにも、実際にシールを貼って頂いています。
ただ
シールの位置が１ミリずれると
アプローチが大きく変わってくるので
ちゃんとお一人お一人
位置を確認します
対面レッスンでは
私がお一人お一人にシールを貼っていきます
・
・
〜顔ダンストレーニングをする上で、大切なこと〜
ザックリとした表情筋のイメージではなく
１ミリの誤差もなく
的確に！
ピンポイントで意識する！
この「正しい意識」こそが
顔ダンスが格段にレベルアップする秘訣なんです♪
・
実は、かなり深〜い！
【ウインク・トレーニング】
貴方は
１ミリの誤差で
もったいないトレーニングになっていませんか？
⚠️ウインクする時間について
テキストに「疲れるまで」とありますが、この「疲れるまで」
人によっては、体感が異なるかと思います。
私がオススメするのは
たとえ上手くできなくても
・まずは３分、頑張ってみる！
・慣れてきたら、５分頑張ってみる！
３分なんて余裕〜！という人は
・５分を3クール！
など、試していきましょう♪
ただ、注意するのは⚠️
雑に５分より、正しい動きで３分！です✨
・
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・
⚜️たるみ改善！顔ダンスレッスン⚜️
日本セルフリフティング協会認定講座
三ツ木美奈のレッスンスケジュール
レッスンの種類は３種類。
最短で理想に近づきたい貴方に向けた
どれもスペシャルなレッスンです♪
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対面レッスン／大阪
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■２月２８日(水)
対面レッスン／大阪
10:15〜11:45
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対面レッスン／奈良市講師サロン
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■３月１日(金)
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■３／２０(水.祝) →🈵
対面レッスン／奈良市講師サロン
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■２月２９日(木)