こんにちは
日本セルフリフティング協会
認定／トップ顔ダンス講師
三ツ木美奈です
『たるみ改善！顔ダンス』
トレーニング11番
目の下のたるみに効くトレーニング
皆さま
この動き、上手くできますか？
このトレーニング
↓
拡大しますね
↓
コレ、何が難しいって、、、
下まぶただけで目を閉じるように、下まぶたを上げる」💦💦
このイメージですよね
できる人は、できるんですが…
できない人は、ホントできません💦
なぜか？？
そう、それは！
私が何度もお伝えしているように
筋肉と脳が連携していないから
です！！
なので！！
私は
テキストの方法でできない人には
この方法でレクチャーしています✨
生徒さまには
実際に私と同じく
小さな丸シールを貼って頂いています
そして
動かすイメージは
"下まぶた全体"ではなく！
この赤シールの部分だけを、１ミリだけ上へ動かす。
・
場所はどの部分かというと？
眼窩の骨の際です
下の写真では
右の赤マルのところ
↓
左の眼輪筋の範囲で確認して頂くと
赤マルが
眼輪筋のど真ん中になっているのがわかりますよね？
さらに詳しく説明すると…
↓
眼輪筋が
下まつ毛のところ(下まぶたの際)
というよりは
眼窩脂肪(たるみ)の辺りに主にあるのが
わかります
なので！！
赤マルの部分を
ピンポイントで動かしてほしいんです👌
赤シール部分を上に動かすと
実際には赤シールは
目頭の方に動きます
なぜかというと
眼輪筋は、丸く目を覆っているので
円に沿って動くからです
緑の方向に１ミリ動かしますが
赤シールは
ピンクの方向に動きます
これが、正解です！！
このやり方で11番の動きをやって頂くと
これまで受講した方は
100%！！
全員パーフェクトにできましたよ👌💯
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⚠️ウインクする時間について
テキストに「疲れるまで」とありますが、この「疲れるまで」
人によっては、体感が異なるかと思います。
私がオススメするのは
たとえ上手くできなくても
・まずは３分、頑張ってみる！
・慣れてきたら、５分頑張ってみる！
３分なんて余裕〜！という人は
・５分を3クール！
など、試していきましょう♪
ただ、注意するのは⚠️
雑に５分より、正しい動きで３分！です✨
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・
顔ダンス講師の中でも
一番レッスン回数を多くしている私
トップ講師のため
他の講師の方々より
レッスン料金は少し割高です🙏
そのぶん
必ず！
料金以上のものをお持ち帰り頂くよう
レクチャー方法の研究を
日々努力しています💪
どんなアプローチなら
皆さまの脳と筋肉が繋がり
正しい動きができるようになるのか？
イメージのアプローチには自信があります！
顔ダンス初心者の方も
顔ダンス歴が長い方も
ぜひぜひ♡
よければ一度レッスンを受けて頂けたら嬉しいです☺️
貴方の脳と筋肉を
私がお繋げ致しますね💪✨
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9月10月の
【顔ダンス・レッスンスケジュール】
🎈９／１９(火) 残１
オンライン
『顔ダンス１dayレッスン』
20:00〜21:30
9,000円
🎈９／２８(木)
オンライン
『ブラッシュアップレッスン』
(顔ダンスレッスン経験者限定)
10:00〜11:10
7,000円
🎈１０／５(木)
対面レッスン ＠大阪
『顔ダンス１dayレッスン』
11:15〜12:45
9,000円
🎈１０／１４(土) 残１
オンライン
『個人レッスンに近い少人数レッスン』
14:00〜16:00
18,000円
🎈１０／１９(木)
オンライン
『ブラッシュアップレッスン』
10:00〜11:15
7,000円
🎈１０／２５(水) 🈵
対面レッスン ＠奈良市
『個人レッスンに近い少人数レッスン』
15:00〜17:00
18,000円(事前振込)
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