職場の同僚から聞いた
骨盤の歪みを確認する足踏みをしてましたが…
こんなに動いたのは…
ヒールのあるブーツのせいかも♩って
家でもう一度やってみた
まっすぐだったら何もあたらないはずだったのよね…
足踏みはわかりやすいけど場所を選ぶので
他に骨盤の歪みチェックとして
壁立ちチェックだと反り腰気味の私
猫背を治そうとして反りが強くなってるのか…！？
再度歪み対策の確認！
日常でできる骨盤の歪み対策
①座り方を見直す
・骨盤を立てるイメージで座る
・背もたれに寄りかかりすぎない
・長時間同じ姿勢を避ける
②骨盤底筋を意識する
・骨盤の土台“骨盤底筋”を意識すると姿勢が安定しやすく♩
歩く時に「お腹をうすく」意識する
③体を冷やさない
・骨盤周りの冷えは筋肉が硬くなる原因
ショーツやガードルで温めるのも効果的
私は職場でつい足を組んじゃうんですよね…
もっと改めなければ…💦
骨盤は体の土台になる大事な場所なので
みなさんもぜひチェックしてみてね
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毎日履けるガードルとして
私の愛用の骨盤底筋サポートガードル
皆様にもオススメしたい！
me&Reから出ている骨盤底筋サポート
Ameba発ブランド「me&Re」って？
me&Reは、Amebaから生まれた“女性の悩みに寄り添う”ブランド
そしてガードルの開発者は
美姿勢インストラクター×Ameba公式トップブロガー
新田仁美さん
フォロワーさんのアンケートやモニターさんの声を反映しながら
「苦しくないのに、はいたほうが心地よい」を目指して開発されました
優しく包むのにしっかり支える、骨盤底筋サポート設計
ポイントはなんといっても骨盤底筋サポート機能
骨盤やお腹周りを“ぐいっと締める”タイプではなく
身体の土台をふんわり支えてくれる設計
矯正ガードルと違って苦しくなくて
でも履いた方が心地よいのです
ストレッチもガードル履いたままOK！
お肉の余計な揺れを抑えてくれます
この冬は骨盤底筋を鍛えるストレッチを取り入れていこうと思います
専用の「ゆるっとリセットBOOK」も付属
開発者の新田仁美さんがゼロから作った
美姿勢エクササイズの「ゆるリセBOOK」
（楽天購入の場合は商品同封のQRコードから見られます）
ここで足裏重心のコツも載ってるので
購入した方見てみてね
骨盤の歪みや姿勢のクセはすぐには変えられないけど
毎日の習慣＋補整力の力を借りることで
少しずつよりよい姿勢に近づけたい
骨盤周りの冷えを防ぐためにも
着膨れの季節のスッキリ見せにも
このガードルは私の心強い味方です
気になる方はコチラから
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ぷーがリモート多いので牛丼と豚生姜セット置いておこうかな
39%オフで1パック304,6円
