以前りーちゃんのアトピーがひどいという話をした時に
※maki※さんからいろいろアドバイスをコメントでいただきました
↓
「私もアトピーで悩んだ時期ありました。
めっちゃ酷い時は漢方を煎じてもらい良くなりました。
今、わかるのは睡眠不足だと凄く悪くなります。
遅くねて遅く起きての長い睡眠ではダメです。
0時前後には寝た方がいいです。
あとプロテインも肌に光が出ます。
ｵｲｼｯｸｽで買った（Amazonにもあります）
ノバスコシアオーガニックス
風味 カカオ&メープル
を半量飲んでますが艶が出てきました。
あと、レモン酢を大さじ1飲むのも良い感じです。
妹や友達に飲ませたら気に入って自分で作るようになってました。
疲れもとれるみたいです。
レモン酢は簡単に作れるので良かったら試してみてください。
あと、洗濯物は私のは家族のと別にしていてアルカリウォッシュで洗ってます。
家族はアタックゼロを使ってますが私は痒くなるので別にしてます。」
なるほど睡眠不足は悪影響…！
りーちゃん、アップルウォッチ使って夜も睡眠チェックしてるので
睡眠チェックもしておこうってみていくと
もうずっと↓こんな感じの睡眠だったんです
覚醒が多い…（本人は寝ています）
多分この時痒くて夜中掻いてる…
寝るのはもうちょっと早くして
で、他もちょっとずつじゃなくて劇的にいろんな事を
変えていこうと
まず、シーツと掛け布団を新しくして
↓このシリーズで揃えました（訳ありは完売したみたい）
りーちゃんとぷーの服はアルカリウォッシュで洗濯して
酒粕の発酵パワーで腸内環境変わるかなと買ってみて
毎日お味噌汁に入れて飲んで
レモン酢も準備完了
薬も私が手助けして濡れないとこ塗るようにして
とりあえずすぐできることをいろいろ取り組んでいったら
睡眠時間が増えてきたー！
レム睡眠が増えて覚醒時間が減ったよぉ
寝た気がしないって言ってたのが
昨日は寝れたーという日が増えてきた
※maki※さんどうもありがとうございます！
色々見直すきっかけになりました
そして参考にさせていただきました！
とはいえ
まだ痒いのは一進一退
身体もキレイになりかけて
またぶり返したり
まだまだやれることいろいろやっていこうと
思います
で、今ひどいのはりーちゃんだったんだけど
こっちもか！
ひどい状態になって帰ってきた…
研究室寝袋置いてるけど
ちゃんと干したりしてんのかな
今猛烈にぷーは忙しそうで
体調が気がかりです
ぷーの分のシーツも買ってあるから
早く変えてあげよう（←まだやった…
で、今日はりーちゃんとお出かけしたので
ユニクロで夏のパジャマになる服を買ってきました
全部コットン100%で選んできた！
ユニクロ感謝祭期間で
ユニクロUのTシャツもリラコも990円だった！（6月1日まで）
↓薬塗るから長めのブリーフを愛用中
これで涼しく快適に寝てくれるといいなっ！
父の日も考えなければ…！
お風呂上がり熱を逃すのにいいかも
↓まだクーポンあったので夜までお安いかも
柄ワンピかわいい
お風呂上がりのりーちゃんに呼ばれたので
薬塗りに行ってきますー
私も入ってオイルつけよ♪
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