本当にあった話ですよ。

運動させたわけでもない。

食事を抜かせたわけでもない。

生活習慣を変えた。ただそれだけです。

こんにちは

ここ数日、身体が何かドタバタしています。そんな中、東京から愛知に後輩が戻って来たという知らせを受けて、気力が回復できたKIRIKの有家です。

さて、10日で2kg減！

10日前にダイエットコーチングした方から、昨日、報告をいただいたんです。

朝食の摂り方と水分の摂取を習慣化させただけなんですね。

後は、普通に生活してもらいました。

本当にただそれだけなんです。

この方は3ヶ月で5kgが目標だったので、初めからスローテンポで始めるつもりでした。

朝食の摂り方を変えさせると、多くの人は「間食がいらなくなった」と言います。

実は有家も何回もダイエットはしています。

失敗したことも沢山あります。

有家自身、1ヶ月半で12kgとか、苦労せずに落としたことがあります。

これは食事療法ですね。

で、みんな引っかかるのが、この『苦労をせず』ってところなんです。

有家の率直な意見を言わせてもらうと「苦労せずに目標達成をしようなんて、虫の良い話」なんです。

苦労は必要です。

朝食を変えるのだって初めはキツイんです。

継続するのはもっとキツイんです。

じゃあ、何で苦労せずになんて言うのかというと。

目標達成する人っていうのは、覚悟が違うんです。

習慣化するまでは、ツライ想いは誰でもするんです。

ただ、漠然と痩せたいだけだと痩せることはできません。

具体的に具体的に目標達成のためにやれる事を洗い出し、それを行動に移さなきゃ意味がないんです。

覚悟の他に、もうひとつ大事なのは、どうしても痩せなきゃいけない理由です。

それが無いと、トライしても継続する事は不可能です。

覚悟と理由。

これを持って、ダイエットに挑んでみてください。

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