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愛媛県西条市
エステ&ネイルsalonMARU
美と健康でHappyに
愛知県から人生初の地方移住した
新米ママサロンオーナー
Chiharuの
美と健康で笑顔をお届け奮闘記
salonMARUは3つのbeautyをご提案致します。
今日はその中の1つ HELTH beautyについておつたえしていきますね！
そろそろ夏に向けてダイエットを始めよっかなぁ〜✨✨✨✨なんて思われてる方、多いと思います❣️❣️
ダイエットと深い関わりのある○○○○についてお話ししていきますね！
『代謝をあげて痩せ体質に！』とか言われてますが、代謝ってどんな働きなのか、じつはよくわかるようでわからない人、少なくないかもしれませんね❓❓
代謝（基礎代謝）とは簡単にいうと、内臓を動かしたり、呼吸をしたり、体温を維持したりなど、体を動かすために使われる基本的なエネルギーのことです。
代謝には
【基礎代謝】
【生活活動代謝】
【食事誘導性熱産生（DIT）】
の3種類があります。
代謝の3種類のうち、約70％を占めるのが・・・
【基礎代謝】
ということは！✨✨✨
基礎代謝が高ければ高いほど、『太りにくく痩せやすい』体になるということ！
しかし、女性の基礎代謝のピークは20代と言われています😱😱
つまり、年齢とともに『太りやすくなる』ため、太りにくい体をキープするためには【基礎代謝の低下】を抑えること、また、基礎代謝が下がりきっている場合は、まずは食事を整え高めていくことが必要です👍
ぜひ、基礎代謝を上げる食事を意識してみてくださいね‼️
基礎代謝を上げるコツはいろいろあります。また、ブログでお伝えしていきますね！
今日は基礎代謝を上げる食材の1つをご紹介しておきます‼️
ぜひお食事に取り入れてみてください👍👍
○納豆
納豆の特有成分、ナットウキナーゼ。ナットウキナーゼの一番の特徴は、すでにある血栓を溶かしたり、血栓ができるのを防ぐ作用があります。血液を浄化して血流を促し、基礎代謝をアップさせますよ！
○雑誌多数掲載・芸能人も愛用‼️○
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