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美と健康でHappyに
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新米ママサロンオーナー
Chiharuの
美と健康で笑顔をお届け奮闘記
お久しぶりになってしまいました！
本日はHELTH beauty 『浮腫み』についてのお話です。
夕方になってくると脚が浮腫む😱😱
そんな女性多いと思います。
先日も脚の浮腫みについてご相談がありました😭😭
なぜ？むくみって起こるのでしょう？
実は、むくみの原因には、○○○○○不足が原因かも？！
しれません。
むくみは、肌の下にある細胞と細胞の間に、水分が溜まることによって起こります。
その原因として真っ先に思い浮かぶのは、水分や塩分の摂りすぎによるもの。
ですが‼️
実は女性に多いのは、タンパク質不足によるむくみ。
タンパク質や糖などの栄養素は、血液にのって全身の細胞に運ばれます。
十分なタンパク質が摂れていないと、血液中のタンパク質濃度は低くなります。
すると、タンパク質濃度を高めようとして、血管内にある水分を外に出そうとします。
こうして、血管から追い出された水分が行き場をなくして細胞間にたまります。
通常は老廃物としてリンパが回収しますが、リンパの流れが滞っていたり、タンパク質不足が慢性的に続いていると、回収作業が追いつかずむくんでしまいます。
通常は老廃物としてリンパが回収しますが、リンパの流れが滞っていたり、タンパク質不足が慢性的に続いていると、回収作業が追いつかずむくんでしまいます。
ぜひ、タンパク質の摂取をこころがけてみてくださいね！
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