風邪をひいていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
私は今日から今年最初の出張週間がスタートするので、昨日は心身ともにデトックス＆エネルギー充填の一日を過ごしました。
最近、休みになるとせっせと通っているのが、うちの近所にあるスーパー銭湯。
なんとレディースデーには岩盤浴＋温泉で、850円なんです♡
なかなか一人になる時間を取ることができないので、岩盤浴で汗をかきながら、瞑想したり、ただぼーっとしたり、露天風呂でほっこりしたりするのが、たまらなく心地いいリラックスタイムになっています。
特に岩盤浴は身体の悪いものが、全部汗と一緒に流れ出ている感じで爽快だし、内臓まで温められて、すごく元気が出ます。
私はもともとあまり風邪もひかない丈夫な身体なのですが、それは身体があまり冷えることがないというのも一つの原因ではないかと思います。
体温が１度下がると、免疫力は37％も落ちると言われています。
最近では低体温で、平熱が35度台という方も多いですが、低体温はがんのリスクも高いのです。
そして、この低体温、猫背などの悪い姿勢で、血流が悪くなることでも引き起こされるのをご存知ですか？
正しい姿勢は、血流がよくなるだけでなく、全身の筋肉をきちんと鍛えるので、代謝もよくなるし、燃えやすい身体になります。
私があまり冷えないのも姿勢のおかげ。^^
体温が低い、という方、是非冬場だけでもシャワーでなくゆっくりお風呂につかる習慣をつけてください。
半身浴がいいと言われていますが、忙しい方には全身浴がおすすめ。
１０分でしっかり温まりますよ。
そして是非姿勢に気を付けてください。
寒いと首をすくめて、背中を丸めてしまいがちです。
こういう時こそ背筋を伸ばして、風邪なんか吹っ飛ばす気持ちで、颯爽と歩いてください。
今日もびしっと、かっこよくお出かけくださいね。
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