今日も癒しと学びのトータルサロン
セラピールーム☆きらり館のブログに
お立ち寄りくださりありがとうございます。
お立ち寄りくださりありがとうございます。
スピリチュアル心理カウンセラーで
色とココロの専門家の臼井千恵美です。
先日は終日スピリチュアル鑑定の
お客様でした✨
自分の感情に罪悪感や嫌悪感を抱いて
自分の感情に罪悪感や嫌悪感を抱いて
辛くなる方、自己否定を強めてしまう方
がいらっしゃいます。
無意識下で、
｢良い子（良い人）でいなければならない」
というビリーフを持っている人や、
無意識下で、
｢良い子（良い人）でいなければならない」
というビリーフを持っている人や、
人からの評価で自分の価値を計る傾向
の強い人に多いように思いますが、
根本的に自分の存在意義や存在価値を
根本的に自分の存在意義や存在価値を
見出だせずにいる
自尊心や自己肯定感の低い人ほど、
自分の中にあるブラックな部分に
苦しんでいるんですよね。
大前提として、
人は誰にでも多かれ少なかれ
大前提として、
人は誰にでも多かれ少なかれ
善悪両面の側面を持っているものです。
それに対して、
個々人の理性や倫理観によって
それに対して、
個々人の理性や倫理観によって
態度や行動を自ら選択したり、
コントロールしたりすることで、
自分の価値観に沿った在り方、
生き方を表現していくのだと思います。
要は、行動や態度は自らの選択に
要は、行動や態度は自らの選択に
委ねられるものということ。
では、感情は？
自分で意図して
では、感情は？
自分で意図して
感情を選べるでしょうか？
感情は自然発生的なものです。
不可能ではありませんが、
感情は自然発生的なものです。
不可能ではありませんが、
自分の意志で容易にコントロール
できるものでもありません。
すごく悲しい時に、本気で楽しい感情
すごく悲しい時に、本気で楽しい感情
は生み出せないし、
嫌いと感じるものが一瞬で好きとは
思えないですよね。
だからこそ、
だからこそ、
感情を否定するのは
やめましょう。
どんな感情も、確かに自分の心が
感じたものであり、
自分の内側から生まれたものですから。
ありのままの感情を認め、
受け止めてあげましょう。
真っ黒な自分も認める勇気
を持ちましょう。
ネガティブな感情を感じてしまった
ネガティブな感情を感じてしまった
ことが悪いのではありません。
大切なのは、
それを抱き続けないこと。
大切なのは、
それを抱き続けないこと。
そして、
その感情だけに引っ張られて
態度や行動を決めてしまわないことです。
感情を否定しない。
でも、
感情を否定しない。
でも、
自分の感情に振り回されない。
思考と感情をバランス良く使っていく
思考と感情をバランス良く使っていく
ことで、セルフコントロール上手に
なりましょう✨
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