おはよう素敵世界
こちら
のブログに書いていた
のブログに書いていた『自分の中の優先順位に、
正直になれるようになる
キャベツ流のリハビリ法
』
』のご紹介。
あくまでもキャベツ的です。
キャベツは1人の時間も大好きすぎて
引きこもりガチになる時がある(・∀・)
ボーーーーーッと過ごすことにも
幸せを感じて大好きなので、
OH....( ；´Д｀)
って感じに1日が終わることも
（まぁそれでもいいんだけれど）
やりたいはずなのに
なかなかやれなくて悶々するとか、
飽きっぽい性格だったり、
そういうのでお悩みだったら使えるのかも？
（╹◡╹）
①自分だけに時間を遣う1日を用意します。
（☆ω☆）ｷｭﾋﾟｰﾝ
突然だけど、これが難しい人はたくさんいそうだー(つд`)
丸一日時間作れなかったら数時間でも☆
（この日は〇〇しよう！と1人で計画している日でもOK）
↑それが本当にやりたいことなのか、やりたくないことなのかを
判別するのにも有効的かも（☆ω☆）
②深呼吸を何回かして、リラーーーックス(*´꒳`*)
変に体に力が入ってないかい？？
ダルダルしよーーーゆるゆる〜〜
③フッと湧き上がったやりたいことを即実践してみます。
ただし、やることに、いちいち自分を疑ってみます。笑
『〇〇しなきゃ』ってなったことはやらないでおく。
例えばご飯を食べようとした時、
“ご飯の時間だから”という理由で食べようとしてないか。
ちゃんとお腹は空いてる？
今食べとかないととか思ってない？
適当に食べて済ませようと思ってない？
〇〇しようとする自分は、それをすることによって
どうなるのか？♡とかも考えられたら素敵（☆ω☆）
④やりたいことが続かなくてもいい。
また次に思い浮かんだものを次々とその瞬間にやってみる。
この行動は何のためにしているのだろう？とか
考えながらやってみるのも面白いよ(*´꒳`*)
例えば、体が痒くてかいてる時とかもw
反射的にしていることにも、
そうかーー〇〇だから今しているんだーーとか考える。
テレビつけたけど、なんで？それって必要？とかも。
⑤フッと思いついたインスピレーションは、
ノートにメモメモ＿φ(￣ー￣ )
例えば、今やりたいと思ったことでも、
物理的に無理なんだけど（゜皿゜）みたいなことも
書き留めておく。
んでもってそれも、本当にやりたいの？って疑うよ。笑
それしたらどうなるの？何のために？って。
ポジティブな言葉とかも思い浮かんだら、
書いて大事にするのもいいなぁ(*´꒳`*)
ついでに、好きなこと嫌いなことリスト書けたら素敵だなぁ。笑
⑥眠いなら、寝る！！！笑
アラームかけるもよし。アラームかけて起きれなくてもよし！
体がまず、休みたがってるぞお！！！（゜皿゜）
⑦すべての行動に後悔しない。
やりたいから、やったんでしょ？(*´꒳`*)
やっておかないといけなかったことを、悔やむ必要もない。
（提出物とかならやばいけどwww）
でも、やらないといけなかったこと。
どうして“やらなきゃ”という行動にしていたのか
も考えて行くのも面白い(*´꒳`*)
やっておきたいのに出来なかったこととか、
じゃあ逆に、どんな状態なら出来たのかなって考える。
いろいろ考えながら動いてみると
『やりたいとかじゃなく、
やらなきゃいけないと思っていることから、
逃避するように行動しているものがあるなーー(つд`) 』
とか
『自分が優先していたいものを
置き去りにしているから、
自分が拗ねて行動出来ていないのもあるなー』
とかが、いろいろわかってくる(OvO)
いかに自分にとってどうでもいいことを
選んでいるなってことにも気づける。
別に無駄なことなど
何一つないと思うから、
いいんだけどさ。
1日無駄にしてしまったよー(つд`)
とか
やりたいことが
やれてないよーー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
とか
そういうのに落ち込んだりする方、
飽きっぽい自分を責めちゃう方とかには
いいのかもしれません
本当のやりたいことに気づいて
自分のダイヤモンドとびきり輝かせよう
ナリ心理学認定講師
素敵世界をアートする
キャベツ（LUCA）でした(∩´∀｀∩)
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