割と多くの女性が悩んでいるのではないでしょうか。
月経前症候群（PMS）
月経前症候群（PMS）
生理が始まる前の約２週間に起こる、
精神的、身体的に現れるさまざまな不調。
生理が始まると自然に消えたり、
軽くなったりするもの。
私は特に精神的不調が大きくて、
いやーーー
今までお付き合いした人たちには
結構迷惑かけて来たかなって
普段なら何ともない一言
何気ない一言が、
胸に刺さってしまってしょうがない
（；ω； ）
あまりの心的ダメージに
泣き出すこともあったから
そりゃ男性からしてみたら、
え？！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
みたいなね。笑
いつもなら全然大丈夫なのに、
イライラもスパークしたり。
本当突然ですから。笑
中には全然理解を示そうとも
してくれない人もいたし
『今まで付き合った人は
そんなこと一切なかった。』
こう言われた時は
一番キツかったかな
よくよく考えたら当時の彼も
若かったので、
そんな人数も年数も付き合ってない中
言われたことだから、
今となってはそうだよね。笑
って笑えるけど、
当時の自分は
自分っておかしいんだ…
になっちゃってた。
おかしなことなんて
何一つなかったのにね(つд`)
ホルモンのせいじゃ！！！
ホルモ〜〜〜ン！！！！！
今思うと、
その自分責めが
さらにもっと悪循環に
させていたのだとも思う。
PMSってツライ！！！
そのせいで人間関係に
悩んだりする人もいる。
仕事にも支障が出てきちゃったり。
些細な彼とのケンカ
うまくいかない原因が
PMSにあったりするのかもしれない。
自覚があるのとないのとで、
PMSとの付き合い方が
全然変わってくるんじゃないかと
思うのです。
もちろん、
周囲の理解も必要だし、
自分で自分のことを把握しておくのも
大事です！！！
いや、
自分で把握が
一番大事か
今はルナルナとかのアプリがあって、
排卵日やら生理開始日を
算出してくれちゃうから簡単だ♡
自分で自分の感情観察って
本当いいと思う。
何かイライラしているとか、
悲観的になっちゃってるなとか
不安な気持ちが強くなってたら、
思い出してみてー！！！
割と排卵予定日だったり
生理が近くなってたりしちゃう( ˘ω˘ )
人間って、
理由があると安心するものです。笑
なんだーーー
PMSだから仕方ないかーー
(*ﾟ∀ﾟ*)
落ち込んだり、イライラしたり
そんな自分を責めないで、
どうか肯定してあげていてほしいです。
完全にひらきなおりましょう笑
笑ちなみに私は、
PMSを恐れてピルを飲んでいた人(＞＜)
もう自分が不安定になることに
うんざりしていたんだ。
飲んでいたのは4年間。
本当快適でした。
PMSのない世界ヽ(´▽｀)/
自分がおかしいとかではなかった！！
という確認が出来たのも
よかったのかもしれない。
でも、体的にも
飲まないでいる方がいいわけだし、
勇気をふりしぼってピルをやめた！！
自己肯定感が強くなった
今の自分なら大丈夫
ただ単純に
そう思えるようになったヽ(´▽｀)/
これはでも
ナリ心理学に出会えたことが
いちばん大きいけれど
ピル辞めて4ヶ月。
生理もちゃんと来るようになり、
たぶんようやく
ホルモンバランスが元に戻ってきたのか
PMSも
再び全開に感じるようになった！笑
イライラする自分にも
自己否定や罪悪感を感じることなく
スパークしているよ（＾ω＾）
笑
笑怒りって抑えたところで
消えるものではないし
私は今
イライラしているW(`0`)W
と全力で怒りを感じきっています。
するとまあ、
隠れた感情が出てくる。
もっと私を
大事に扱ってよー(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
自分が自分に泣きすがっていたよ。笑
生理前とかって敏感な時だから
ホルモンのせいとは言いつつも、
体の本音が出る時なのかもしれない。
リラックスして
ご自愛しましょう
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