私は毎日腸活をしていて
バナナとヨーグルトは毎朝食べ続けています
食べているヨーグルトは以前紹介したことのあるBifiXです。
１日に食べる理想のヨーグルトの量は100g〜150gだそうなので、これを３日に分けて食べます
でも、最近CMで見かける、
「腸活これだけ」がずっと気になってました。
すごく分かりやすい商品名ですよね！
それで、全部買って食べてみました！
すごく美味しかった
でも、美味しいヨーグルトって世の中にはいっぱいあって、
美味しい＝健康に良くない
というイメージがどうしてもあって
甘さもあったので糖質の事が自分の中でひっかかって
Geminiで調べてみることに。
「美味しいけど、糖質が気になります。毎日食べても健康的に大丈夫なものなのでしょうか…？」
と相談。
そしたら素晴らしい回答が
↓↓
という回答をもらいました
すごいですね！
甘くても思ったより糖質も低く、しかもその糖の質が良いみたい
（脂質（脂肪）ゼロのヨーグルトを摂るのは私の中では当たり前で、脂肪のあるヨーグルトを毎日摂取するのは健康リスクがあるので避けた方がいいです。
もちろんBifiXも脂質ゼロのタイプのものです！）
私は特にこの3つが好きでした
はちみつだけは他の3つより甘さが控えめで
控えめすぎて150g食べるのがけっこうきつかったです
ほんのり、はちみつの味と香りがする感じでした。
すごくはちみつが好き！という方にはいいと思います
とはいえ、BifiXもこのまま続けて
ご褒美デザート的な感覚で、4日に１回のペースで、この「腸活これだけ」を挟んでいこうかなって思ってます
楽しみにもなって余計腸活が楽しくなります
美味しいのに健康にも良くてダイエットにも良くて美容にもいいので本当に最高です
良いことだらけだ
見つけたら食べてみてください
