断食とファスティングは違います

こんにちは。

にしたゆうこです。

今日帰宅してびっくり

7日間のファスティング期間を終えたので、

何か食べるためにキッチンに立ったら主人の母が話しかけてきた。

母「ゆうこちゃん、断食してるんだって？」

私「うーん（笑）ご飯とかは食べてないけど、酵素は取ってるから断食とは違うの。栄養はちゃんと取ってるよ」

どうやら主人か娘から間違って伝わった模様。

断食とは、

一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。

(ウィキペディアより)

修験者が心身ともに鍛えるために取り組むことがあると聞きますが、それは限られた鍛えられた人たちがすること。

故に私たちのような素人がするのは非常危険な行為です。

対してファスティングは、

固形のもの、カフェイン、アルコールは摂りません。

代わりに酵素ペーストや酵素ドリンクで置き換えます。

すると、酵素が体内の消化酵素の働きを助け、代謝酵素がよく働くようになり、身体が活性化するという仕組み。

ファスティングは栄養をきちんと摂るので空腹感に苦しむ感覚は少ないです。(身体が飢餓状態だと認識しない)

ちなみに身体が飢餓状態だと認識してしまったらどうなるかというと、食べ物を口にしたら普段よりも身体が吸収してしまう。

つまり「太りやすい」ということになります。

ここに一般的なダイエットがリバウンドを起こしやすい理由があります。

だから、全然違うよ～（笑）

私はファスティングは今回で3回目。

3日間、5日間、今回7日間とだんだん期間を延ばしているのはそれだけ効果を実感しているから。

毎回必ず得られる効果は、

髪がサラサラになる。

(私はこれで、高校生のときから20年間かけ続けたストレートパーマをやめました)

靴がサイズダウンする。

けしょうのノリが圧倒的に違う。

(スーーーッと伸びます)

肩こりや身体の滞りが消える。

身体が軽くなる。

直観力を始め、五感が研ぎ澄まされる。

あと、私の場合ファスティングしたことで体重も体脂肪率も結果的に増えました。

(体重45→47kg 体脂肪率16→19%)

ファスティングはダイエットの面で注目されがちですが本来の目的は腸を健康な状態にすること。

だから体重は適正な値に持って行ってくれます。

など。

その他のファスティングの効果

いいこと盛りだくさん

やめられるわけないよね。

ちなみに、私が取り入れてるファスティングドリンク、神田うのちゃんと同じメーカーのものをつ買っています

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