最近結果出たのが嬉しくてフェイスブックでよく投稿してたら問い合わせが増えてきたので、

「聞いてきてくれた人にちゃんと応えたい」って思いもある。

今日学び直して改めて思ったのが、

回復期が重要。

ってこと。

ファスティング中に痩せなくても、回復期ちゃんと過ごすことで合計7～10キロ減るのが標準の数字って書いてあったよ！

ますます謎。

ますます興味深い。

ちなみに私はまさに回復期の最終日。

こんな感じで食事してます。

ほうれん草、人参、芽キャベツ、ブロッコリー、キャベツ、春菊、蕪のはっぱ

茹でただけですが、ファスティング後(味覚が鋭くなります)だからとても美味しく食べられます。

私が気をつけてるポイントは、

・ブロッコリーやキャベツなどの食べ応えがいい野菜を入れること。

・ドレッシングは自分好みの味に手作りすること。

(ちなみに今日のはオリーブオイルとポン酢、柚子胡椒を混ぜただけですが絶品です)

・身体を冷やす野菜は入れないこと。

ファスティングを始めて、何かに頼るのではなく、「自然治癒力を高める」ことや、「予防に勝る治療なし」を意識するようになりました。

これからも私の知的探求は続きそうです^ ^