なんせ片道8時間の電車の旅ですから。

読書に持ってこいです。

この本はファスティングを医学の視点での根拠を理解するため読んでいます。

どうせするなら意味理解してする方が効果ありそうな気がするからね^ ^

例えば消化酵素と代謝酵素。

食べたら消化酵素がたくさん働くことになる。

すると代謝酵素にあまりエネルギーを使えなくなる。

つまり食べれば食べるほど代謝が落ちちゃう。

ってわかっただけでも食べ過ぎを控えよう、胃や腸を休める時間を持とう、って気になるよね。