朝の瞑想タイム

おはようございます😃

朝は瞑想の🧘‍♂️BGMを聴きながら
エゴスキューでストレッチ

癒しの音楽を聴く時もありますが
優しく語られる、

国陶（クニスエ）ゆかりさんの

10分間リラクゼーション瞑想

をよく聴いています。

https://youtu.be/sNkBT9bkE08
呼吸の導入がイメージできるのがいい(^^)

今日も雨☂️☔️だけど
楽しい一日になりますように(o^^o)