こんばんは。

つくおきレシピ♡

kinotyです

昨日は月に1度の

ZOOM&インスタライブで

料理の日でした。

作るのは友達で撮るのはわたし

アムウェイのクイーンクックを

使ったレシピを載せますね。

驚くほどに簡単だし

体にも安心できる調味料ですよ♡

【ガリ】

①生姜をFP薄切り

②保存容器に入れて米酢万2&白だし万1弱に浸ければ完成！

【ニンニクオイル】

①ニンニクをFPメタルでみじん

②保存容器に入れてエサンテ浸せば完成！

【揚げナス薬味まみれ】

①片栗粉まぶしたナスを大フライパンに並べ、IRフライ170度でスタート(ナスを並べてから加熱)

※加熱サインが消えたらナスを混ぜる)

②お皿に盛り付けみょうがやネギや鰹節などお好みで。

④つゆの素をグルリとかければ完成！

【キャロットラペ】

①FP細切りで人参3本分！

②米酢、エサンテ(各万1&砂糖大1)、塩小1、ニンニクオイル小1、

ごま油少々で和えれば完成！

【鷄ハム】

①中フライパンにクッキングシート

②鶏むね置いてIR保温90度で1時間で完成！

【きゅうりの和え物】

①塩もみしたぶつ切りのきゅうりを麺棒などで叩く

②醤油、白だし、エサンテ、ごま油(各小1)、ニンニクオイル(小1/2)に漬ければ完成！

※今回は裂いた鶏ハムも和えたよ

【ネギチャーハン】

①熱した大フライパンにエサンテ→溶き卵2個分→温ごはん3合分→溶き卵1個分を順に入れて蓋を閉め、数分間加熱をやめて蒸らす

②白だし入れて加熱スタート

③ネギやコショウ少々かければ完成！

オンラインが終わったあとは

リアル参加のみんなで

いただきました♡

美味しいー！

たっぷり油をつかってるけど

エサンテ4to1なので

まったく油っぽさがない！

油の質にこだわりたい方は

調べてみてね。

こちらからクーポンを送ることもできます。

クイーンクックを使ってる方は

作ってみてね。

カラダを作る食事♡

何を食べるか

誰とたべるか

これからも大切にしていきたいです

それではまた。

今日も明日もありがとう。

感謝しまーす♡